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人生的成長，始于自我覺醒；人生的進步，始于改變自己。人們往往會認為，只有遭遇大的變故才會發生大的改變，其實，生活中的一些細節、那些細微的力量也會使人慢慢發生變化。作為一名專業的心理咨詢師，本書作者從睡眠、飲食、情緒和行動四個方面入手，教會我們潛移默化、日積月累、穩定內核、投入當下，堅持28天，你就會發現自己已經發生了驚人的變化。每天改變1%，我們每天都是不同的。
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