通過引導學員進行冥想練習,專注呼吸、放松身心、培養正念,幫助減輕焦慮、壓力和情緒波動,提升專注力和內心平靜。課程結合理論與實踐,讓學員在短時間內體驗到心靈的寧靜與平衡。1-先導片 14天冥想計劃——構建內心秩序,養成良性生活-1080P 高碼率-AVC.mp410-【講解】冥想姿勢-1080P 高碼率-AVC.mp411-【跟練】D4-動中冥想,不再煩躁-1080P 高碼率-AVC.mp412-【...
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一到六年級都有,pdf里面分了上下冊
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