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【閆帥奇】生活化減脂
1-盜月社沐上，瘦了30斤的秘訣！.mp410-DAY4飲食-如何防止反彈.mp411-DAY5運動-高燃胸部腹部.mp412-DAY5飲食-外出聚餐怎么辦.mp413-DAY6運動-高燃腿部腹部.mp414DAY6飲食-有氧如何安排.mp415DAY7呼吸-箱式呼吸.mp416DAY7飲食-網紅飲食法哪個靠譜.mp417DAY8運動-心肺上肢綜合訓練.mp418DAY8飲食-沐上快手菜1蔥香雞腿...
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歐陽春曉：28天根本性減脂課程
28天體態矯正+系統訓練+科學飲食方案，帶你養成長久易瘦體質答疑手冊.pdf等多個文件Day10：全關節運動.mp4Day11：繼續提升柔韌性，解放受限關節.mp4Day12：完成這次核心增強.mp4Day13：疏解致密筋膜.mp4Day14：體態矯正進階.mp4Day15：先校正，再健身！.mp4Day16：全身訓練，減脂又增肌.mp4Day17：無間歇瘦全身有氧訓練.mp4Day18：關節和車...
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七日瘦身美體基礎
001.第一天【拉開美麗的幕布】.mp4002.第二天【酸痛是美麗的開始】.mp4003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多邁進了一步】.mp4004.第四天【堅持，優秀會變成習慣】.mp4005.第五天【美感的來源】.mp4006.第六天【好習慣一旦養成，你的美麗將無人能擋】.mp4007.第七天【通往成功大門的鑰匙】.mp4008.東方舞基礎解析 西米講解.mp4009.我的夢 直播回放 1.m...
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瑜伽、體型塑造、健身課程
12節在家也能練出性感蜜桃臀，讓臀部變得圓、緊、翹(完結）【課程】超實用商務禮儀-逯瑤——全網最好的禮儀課【社科】張蕙蘭_瑜珈_40集極速瘦身有氧操，高效燃脂不反彈，在家輕松跳出S型曲線【完結】極致瑜伽女性必備護膚課，帶你輕松養出逆齡好肌膚【完結】氣質女人 優雅體態四步曲現代女性冥想瑜伽課亞洲小姐出鏡親授： 每個女人都能學會的魅力技巧（完結）
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300部幼兒園兒歌舞蹈視頻大合集
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韓舞教學視頻分解
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抖音熱門手勢舞教學分解
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熱門片段舞教學分解
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網紅熱門舞蹈教學分解視頻
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學舞新手基礎教程視頻
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維密超模私教，12招打造緊致性感馬甲線，輕松擁有s型曲線
Rosie設計出最適合懶人+吃貨的瘦身方案，特意的訓練動作，讓你坐著就能瘦腹、走路也能擁有馬甲線（這波操作...很誘人），不出一個月，讓你名副其實地體驗最快、最有效、不反彈的瘦身方式，重要的是，吃吃吃也能瘦！先導課-馬甲線沒有你想象的那么難練！維密超模教你科學練出迷人馬甲線.mp4第9課-打造完美腰臀比，全方位養成歐美性感女神范兒.mp4第8課-這樣做，蘋果型身材也能告別腰粗.mp4第7課-睡前1...
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叔貴VIP健身課程合集【視頻】【文檔】
叔貴獨創--肩頸訓練課（完結）叔貴獨創--馬甲線訓練課（完結）叔貴的臀部訓練課【完結】叔貴的減脂訓練視頻課3.0（含1.0+2.0）叔貴的減脂訓練課【完結】叔貴×谷傳玲易瘦飲食養成課（完結）【叔貴】叔貴的減脂訓練課【2.0】【叔貴】叔貴的減脂訓練課【1.0】
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21天減脂塑形訓練營（明星超模私教Rosie的私教課）
課前體態評估+針對性訓練計劃，國際超模、奧斯卡影后的私教Rosie，帶你21天收獲理想身材，好身材看得見~形體自檢及訓練計劃表2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽（初級）.mp43.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽（中級）.mp46.燃脂課第五課：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp411.體雕課第四課：三維立體縮腰腹.mp410.體雕課第三課：零激素天然美胸.mp413.體雕課第六課：正骨級腿型重塑.mp416...
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無需節食的瘦身指南（套裝9冊）
無需節食的瘦身指南（套裝9冊）》是一套全面指導健康減肥的書籍套裝，包含《控糖生活》、《我的第一本減糖書》、《減脂生活》等多部作品。作者包括麥可•道、娜塔、邱醫生說、夏萌等專家，通過科學的方法和豐富的案例，傳授無需節食的瘦身技巧，幫助讀者在保持健康的前提下實現減肥目標。套裝書籍詳細解析了基礎代謝減肥法、營養均衡和食譜應用等內容，適合追求健康瘦身的人群閱讀。
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MP4美女廣場舞教學視頻500部
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